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Las pesas aprox de cuántos Kgs???

Excelente gracias 🙂 👍 ❤

Yo ese de kado con la pesa encima de ka pierna no lo creo recomendable ,pq la pesa hace presion sobre la pierna y puede lacerarse, una contuncion hasta varices en el músculo

Justo lo que necesitaba, muchas gracias ❤❤

Yo busco brazos y himbros delgados, esta rutina me sirve ??

Vamos que vamos ❤❤❤❤❤❤❤

Gracias 👏👏

Uno para bajar los senos😢

Muchas gracias!

Lo sacaste de una app?

Sin lugar a dudas el Mejor entrenamiento q he visto en la red💪se les quiere 😅❤

Pero si

Rutina muy mal diseñada y ni se diga de la ejecución de los ejercicios

Ufff. Un día más, un día excelente. Gracias

Me encanta tus rutinas son full.... candela ya llevo hace un mes con tus rutinas son lo máximo💪

que treino maravilhoso e bem explicado e com cadência

Gracias❤ x tanto saludos desde argentina

Hola más fino otra rutina nueva

Omg. Una hora después y mis brazos siguen temblando. No puedo tomar no una taza porque me me va la fuerza. Este entretenimiento estuvo 10/10

La rutina esta brutal, muy buena. La entrenadora esta como le da la gana. Buenisimaaaa. Pao eres la mujer ideal ...Saludos desde Chile.

Muy buena rutina pero sobretodo muy bien explicado gracias por estos buenos videos

Excelente rutina como siempre. Muy profesional esta chica, ademas de una tecnica como siempre impecable. Muchas gracias👏

Son geniales estos ejercicios yo llevo tres meses entrenando y e tonado mucho cambio en mis piernas y pompis entreno los mismo ejercicios por tres semanas y hay los cambios pero nose si estarán bien pero si me están funcionando ya estoy en volumen en mis piernas están súper bonitas 😊

A guardarla para el lunes estoy pasando un virus fatal

Estoy encantada con las rutinas hacen muy buen trabajo

Lindo sitio para hacer ejercicio, gracias pau eres la mejor❤❤

Gracias es genial saludos

Me encantan sus rutinas muy precisas, solo por favor podrian indicar el.peso de las.mancuernas? Gracias

Que hermosa rutina Son las mejores que sigan los éxitos me gustan mucho tus videos ❤ Saludos de lima perú 😊

Ej. En puente para glúteo le meto 14 kilos, no se si sea conveniente meterle más peso o con eso es más que suficiente para poder tonificar lo y aumentarlo.

Perfecto, 3 semanas más con la rutina actual y comenzamos con esta, también se ve buenísima, se ve que trabajamos la mayor parte de los músculos de tren inferior y eso está perfecto... Me podrían apoyar?? Mido 1.48 y mi peso es de 50 kilos, que tanto peso debo cargar??

Isquiotibiales es lo mismo femorales?

Son mi motivación para no darme por vencida, gracias!! Saludos!!😊

Son los mejores!

Più avanti più dura sarà,complimenti sei grande

Ahora realice piernas y glúteos para la próxima ejecutó está rutina, se ve genial. 😊 Gracias al equipo.

Saludos desde España, gracias kompis por sus rutinas tremendas siempre. A darle con todo 💪🔥🥵☺️

Está a Tope esta rutina!🦵🏽🍑🔥 Esto me huele a que la rutina de cuádriceps estará a nivel bestia. Por cierto saludos a Paola muy hermosa ella y sus outfits, el paisaje del parque me relaja! Saludos al equipo de ESN.👊🏽👏🏽👏🏽

Me gusta mucho su canal, porque incluso incluyen calentamientos y descansos muchas gracias

Excelente rutina gracias 👍👍👍

Gracias ❤

Lo logre 😅

Excelente. Esta sera una de mis rutinas del próximo mes ❤ gracias

👍👌

Genial otra rutina y hoy toca glúteos e isquios en el calendario mensual puedo implementar esta rutina también?❤🎉

Cada día son mejores las rutinas 🎉❤🎉

Me gustaría que lo hagan pero con más peso para ir teniendo más ideas

Workout para el viernes 🔥🔥🥵con el de hombros quedé 🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Si no tengo esos implementos que hago 😢 ayuda porfa

Boa tarde bora lá na rotina ❤❤